Estresse materno tem sido cada vez mais debatido; saiba identificar quando ele ocorre
Recentemente, o forte desabafo de Fernanda Bande, participante do BBB 24, sobre os desafios da maternidade real, surge uma reflexão importante sobre a saúde mental das mães. Isso porque em meio às pressões e responsabilidades da criação dos filhos, é fundamental reconhecer os sinais de alerta que indicam quando o estresse materno ultrapassa os limites do normal.
Em um momento de vulnerabilidade, Fernanda expressou sentimentos intensos, falando abertamente sobre os momentos de extremo estresse e exaustão que enfrenta como mãe solo e atípica.
Por outro lado, a enfermeira do SUS, Nathalia Belletato, aponta que “existem estudos que sugerem que o estresse materno durante a gravidez pode estar associado a complicações obstétricas, como parto prematuro e baixo peso do bebê”.
Estresse materno
Por todos esses fatores é preciso entender quando uma mãe pode estar sofrendo de estresse materno e ter de procurar ajuda médica.
Hora de procurar ajuda
Quando esse estresse ultrapassa os limites normais, torna-se crucial reconhecer os sinais que indicam a necessidade de intervenção profissional. Segundo a psiquiatra Vanessa Greghi, diretora médica do Instituto de Psiquiatria Paulista (IPP), quando a mãe começa a não ficar funcional é um sinal de que o limite foi ultrapassado:
“Quando começa a não conseguir cuidar do bebê, ou cuidar de uma forma muito excessiva, olhar toda hora se tá respirando, tudo isso, e começa a não conseguir fazer o que ela tem que fazer, às vezes descuidando até de si mesma, é um sinal de alerta”, explica a psiquiatra.
Sinais de alerta
- Dificuldade em cuidar do bebê de forma adequada, ou cuidado excessivo, manifestado pelo constante monitoramento da respiração do bebê e outros comportamentos obsessivos;
- Descuido com a própria higiene pessoal, indicando uma negligência consigo mesma;
- Perturbações no sono, como dificuldade para dormir, sono fragmentado e sonolência durante o dia, afetando a funcionalidade diária da mãe;
- Sentimentos persistentes de desânimo, indisposição e falta de energia, prejudicando o cumprimento das tarefas diárias.
Esses sinais de alerta sugerem que o estresse da maternidade pode ter evoluído para um problema mais sério de saúde mental, como ansiedade ou depressão, requerendo atenção profissional e intervenção adequada.
Impactos
Os pensamentos e sentimentos negativos associados ao estresse excessivo da maternidade podem ter consequências expressivas na saúde mental da mãe. Vanessa destaca que quando a mãe se sente constantemente culpada, inadequada e isolada em seus sentimentos, isso pode desencadear uma progressão para uma depressão mais grave.
Além disso, a autoestima e a confiança da mãe são minadas, aumentando os sentimentos de desamparo e desesperança. É fundamental reconhecer esses impactos negativos precocemente para buscar ajuda profissional e intervenções adequadas.
O que fazer?
Existem várias estratégias e recursos disponíveis para ajudar as mães que enfrentam dificuldades relacionadas ao estresse materno e à saúde mental. A seguir, Vanessa aponta caminhos importantes para o tratamento do quadro:
- Intervenção médica: consultar um profissional de saúde qualificado, como um psiquiatra ou psicólogo. Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para ajudar a aliviar os sintomas e estabilizar o humor;
- Psicoterapia: a terapia individual ou em grupo pode fornecer um espaço seguro para explorar e lidar com os desafios emocionais relacionados à maternidade;
- Apoio familiar: pedir ajuda e apoio de familiares e amigos pode aliviar a carga emocional e prática da maternidade. Delegar tarefas e compartilhar responsabilidades pode proporcionar um alívio significativo;
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): esta abordagem terapêutica focada em objetivos pode ajudar as mães a identificar e modificar padrões de pensamento negativos ou distorcidos, promovendo uma melhor gestão do estresse e da ansiedade;
- Melhorar a organização e a qualidade da rotina: estabelecer rotinas consistentes e eficazes pode ajudar a reduzir o estresse e a sensação de sobrecarga. Priorizar o autocuidado e reservar tempo para atividades que proporcionem prazer e relaxamento também são essenciais.
Buscar apoio profissional e implementar estratégias de autocuidado são passos importantes na jornada para uma maternidade mais saudável e equilibrada.
Por fim, as mães devem se lembrar que não estão sozinhas, e por isso é muito importante que busquem ajuda profissional sempre que necessário. Mas, o apoio familiar e de amigos é vital importância para sua saúde mental e também da criança.
*Foto: Reprodução/https://br.freepik.com/fotos-gratis/aproxime-se-da-mae-cansada-cuidando-de-um-bebe-recem-nascido_19122052.htm#fromView=search&page=1&position=9&uuid=185ea9bd-f96d-4bfe-8ca3-35d0f4763d3a
